Girl crush! Kohtis timmi paketti tämä Casallin mallikasvo Ditte Jacobsen. Ja niin cool! Tanskalainen, ja mallintöiden lisäksi nähtävästi mm crosfittaa. Eiku dittenä salille nostelemaan isoa rautaa.
Reipasta treeniviikkoa!
15. toukokuuta 2013
8. toukokuuta 2013
6. toukokuuta 2013
biksut kaapista, stadika on auki!
Uimastadion on avannut tänään ovensa, hurraa! Sukat kaapin perälle, biksut ja shortsit esille. Se on KESÄ.
Olisin jo käynyt uimassa ekat vedot, mutta sain vilustettua itseni paluulennolla lomalta. Todella buu. Nyt litrakaupalla inkivääri-sitruuna-hunajateetä sekä tripla-annos D-vitamiinia. Ja tietty netti-bikinitarjontaan tutustumista. (nämä bongasin zalandolta)
 |
| adidas, bench, billabong |
 |
| nikita, o'neill, puma |
 |
| twintip, roxy, quiksilver |
Lomalla tuli taas tankattua ruokaa herkkuja, niin kuin lomalla kuuluukin, eli nyt taas maistuu kliinimpi ruokavalio ja kovempi kuntoilu. Treenattua tuli toki, juoksulenkkien ja terassijumpan muodossa, mutta isot painot ja sali, en malta odottaa.
Espanjassa Alicantessa oli ihanteelliset juoksukelit, 20 astetta ja heikko tuuli. Ja mikään kun ei ikinä voita biitsillä juoksemista.
Puli puli!
23. huhtikuuta 2013
juoksemaan taas!
Olin tänään asiakkaan kanssa lenkillä ja itse pitkästä aikaa juoksemassa. Tänä talvena jätin lenkit suosiolla reissuilla juostaviksi, eli tää nirso ei tänä talvena ulkona kärvistellyt, piti saada juosta lämmössä ulkomailla. Vaikkei talvijuoksussa tai ylipäätänsä huonossa säässä lenkkeilyssä yhtään mitään vikaa ole. Pelkkä varustelukysymys. Parhaimmat kiksithän sitä saa kun lähtee ihan räkäsäässä juoksemaan.
No mutta, tänään juostiin ihan intsinä tutuilla töölökulmilla. Vedettiin intervallilenkki ja päälle lihaskunnot amfiteatterin rappusilla. Hiton jees. Töölönlahti, aurinko, lämmin tuuli. (mä oon se urpo jolla juostessa todella typerä hymy naamalla)
Nyt kun vielä sataisi oikein kunnolla muutaman päivän ja hiekkoja siivottaisiin urakalla.
Juokseminen on hyvää treeniä, ja ulkona liikkumisesta saa aina hyvät energiat. Ja ajankäytöllisesti tehokasta hommaa; ovesta ulos ja tossua toisen eteen. Jo parinkymmenen minuutin lenkistä saat täydellisen treenin muutamalla kunnon spurtilla. esim näin:
Ja näistä kuvista taas lisää inspistä. (ai pitäiskö jotain uusia juoksuvermeitä saada)
No mutta, tänään juostiin ihan intsinä tutuilla töölökulmilla. Vedettiin intervallilenkki ja päälle lihaskunnot amfiteatterin rappusilla. Hiton jees. Töölönlahti, aurinko, lämmin tuuli. (mä oon se urpo jolla juostessa todella typerä hymy naamalla)
Nyt kun vielä sataisi oikein kunnolla muutaman päivän ja hiekkoja siivottaisiin urakalla.
Juokseminen on hyvää treeniä, ja ulkona liikkumisesta saa aina hyvät energiat. Ja ajankäytöllisesti tehokasta hommaa; ovesta ulos ja tossua toisen eteen. Jo parinkymmenen minuutin lenkistä saat täydellisen treenin muutamalla kunnon spurtilla. esim näin:
5-10 min lämmittelyä (leppoisaa hölkkää, syke alle 70% maximista)
1-2 x 30 sek. veto (niin kovaa kuin lähtee)
3-4 x 60 sek. veto (täysillä täysillä!)
5-10 min rentoa juoksua/loppuverryttely
*
vetojen välissä aina sykkeen tasaus (1-2 min)
Ja arkistoista toissasyksyn Nike Running Club-kuvia.
kuvat: Nike, Casall, Adidas
Nike running club: Kai Kuusisto
19. huhtikuuta 2013
kivat pökät. inspiskuvia. nike
Jälleen Nikeltä nättiä kuvamatskua ja himoittavia treenikamoja. Himmeitä kuoseja noissa pöksyissä! Ja tuo pallotoppi. Ja Ellie Goulding, ylläri Nikemimmi! Söpö.
Kuvat: Nike
27. maaliskuuta 2013
25. maaliskuuta 2013
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)